週末は晴れ多し!!・・・・・大阪ランニング教室
晴れ晴れとした週末のランニング教室!!
最近は週末良い天気が多くて良いですね〜〜!!
そんな中体操・ストレッチと進んでいきます!
体操終了後はドリル〜アップと移りましてアップにいきます!!
アップ後はグループに分かれてスタートしていきます!
アップの前後でも暑さはあるので、水分補給は合間合間にしっかりとしておきたいですね!
ここからは動画です!!
お昼に近づくにつれて結構気温も上がってましたね!!
途中でしんどくなってペースダウン擦ることもありますが、そのままゴールした際は、
重心が下がっていたり、動きが悪い状態でゴールしている為、終了後に2〜3本短いWSなどを
取り入れておきましょう!
そうする事で疲労を分散させたり、次回走る際に
悪い動きを引きずらない状態でスタート出来るようになります!
以上教室報告でした。
SWAC大阪