雨の心配は大丈夫!!・・・・大阪ランニング教室
平日の雨予報が多い週でしたが、なんとか雨の心配もなく開催となりました、
平日のランニング教室。。。
まずは体操・ストレッチと進んでいきます!
ドリル終了後はアップに行き、グループに分かれてスタートしていきます!
この日のメニューは
1km+2km+3km+4km
1km+2km×2+3km
1km+2km+3km
ウォーキング&ジョギング でした!
(この日は写真撮れずでした・・・・すいません)
この日は後半にスピード持久系の動きでした。
前半のペースを抑える事が出来ないと後半のペースキープがしづらくなります!!
走る距離がトレーニングで同じでもペースによって異なるという事も
走って経験しながらトレーニングの幅も広げていきましょう!
以上教室報告でした。
SWAC 大阪