ここ最近で一番・・・・・・大阪ランニング教室
週末は雨ですが、平日はなんとか雨も少ないランニング教室。。。。
体操・ストレッチと進んでいきます。
ドリル終了後はアップに行き、スタートしていきます!
この日のメニューは
10kmペース走
8kmペース走
6kmペース走
ウォーキング&ジョギング でした!
この日は最近では一番バタバタしてました、、、、、
ご参加のみなさんお手数お掛けし申し訳ありません、、、、、、
週末雨が多く、長い距離が走れてない方もスピード系の動きをしっかりと行う事で
筋力をある程度はカバー出来ます!!
長い距離を走るだけがスタミナアップのトレーニングではないので、
うまく筋力強化やダイエット等でスタミナのもちを良くするなど走れない時は
考えて効率良くトレーニングしていきましょう!
以上教室報告でした。
SWAC 大阪