少し涼しい風も!!・・・・・大阪ランニング教室
夕方になり、、、、、太陽の広場でプールをしている影響か?!
少し涼しい風も吹いてました平日のランニング教室!!
体操・ストレッチと進んでいきます!!
アップ後はグループに分かれてスタートしていきます!
この日のメニューは
(2km+1km)×3+1km
(2km+1km)×3
(2km+1km)×2
ウォーキング&ジョギング でした!(ちょっと長め)
この日からスタート前の写真に変更!!
元気な状態で皆さんスタートしていきました!!
暑さはありますが、日中の暑さとは種類が違いますね!
やはり、直射日光それだけダメージが大きいと言う事です!
この時期はいかに疲労感を貯めずにトレーニング出来るか?!
が大切なポイントですので、暑さに負けても全然OK!無理せずトレーニングしていきましょう!
以上教室報告でした!
SWAC 大阪