ポケモンも収束気味?!・・・・PM大阪ランニング教室
最近はポケモンの影響で混雑も多かった大阪城公園大分落ち着いてきました、
週末午後のランニング教室でした。。
体操・ストレッチと進んでいきます!
ドリル終了後、アップに行きスタートしていきます!
この日のメニューは
3km×3
3km×2+2km
3km×2
ウォーキング+ジョギング です。
午前の涼しさも続いてましたね!!
午後も気温少し高めでしたが、風は涼しかったですね!
ロングインターバルも暑さがあるとしんどいメニューですが、下がってくると
ペースダウンせずに動けるようになってきます!
スピード持久力としては良いトレーニングですので、涼しくなってきたら、
ペース落ちるかどうか?くらいの設定でスピード持久強化をしていきましょう!
以上教室報告でした。
SWAC 大阪