良い天気〜〜!!・・・・・AM大阪ランニング教室
良い天気の週末教室となりました、、、、
平日雨続きでしたので、良かったですね!!
体操・ストレッチから始めて行きます!!
天気は良いですが、気温は低いのでしっかりとアップをしていきます!!
ドリル後アップに行きスタートしていきます!
まずは写真から〜!!
ここからは動画です。
天候の良さもあり、公園内の人も多かったですね!!
紅葉も終わりになり、落ち葉が多く落ちているので足元は注意して走りたいですね!!
足元が悪い場合(雨、滑りやすい路面)はストライドが大きいと踏ん張る力が大きく
滑りやすくなります。 小さめのストライドを意識してピッチを上げていくと
ペースキープも出来、滑るリスクも減ってきますので、大会、トレーニングでうまく
走り方を切り替えられるように試してみましょう〜〜!!
以上教室報告でした!
SWAC 大阪
平日雨続きでしたので、良かったですね!!
体操・ストレッチから始めて行きます!!
天気は良いですが、気温は低いのでしっかりとアップをしていきます!!
ドリル後アップに行きスタートしていきます!
まずは写真から〜!!
ここからは動画です。
天候の良さもあり、公園内の人も多かったですね!!
紅葉も終わりになり、落ち葉が多く落ちているので足元は注意して走りたいですね!!
足元が悪い場合(雨、滑りやすい路面)はストライドが大きいと踏ん張る力が大きく
滑りやすくなります。 小さめのストライドを意識してピッチを上げていくと
ペースキープも出来、滑るリスクも減ってきますので、大会、トレーニングでうまく
走り方を切り替えられるように試してみましょう〜〜!!
以上教室報告でした!
SWAC 大阪
2015.11.28(Sat)13:43