夕方は涼しい!!・・・・・大阪ランニング教室
日中は30度を越えていましたが、、、、、日が落ちるとかなり涼しい感じに!!
秋が近づいてきていますね!!
走りやすいコンデションの中教室も始めていきます!
まずは体操・ストレッチから〜
しっかりとほぐしてドリルと続きます!
ドリル後アップにいきまして、スタートしていきます!
この日のメニューは
5kmペース走×2
4kmペース走×2
3kmペース走×2
ウォーキング+ジョギング でした!
少し涼しくなっただけでも呼吸のしんどさが軽く感じた方は多かったのではないでしょうか?
逆に体のきつさがあまり変わらない方は夏場の疲労が出ている可能性が高いので、
無理にトレーニング負荷を上げすぎないように注意しましょう!!
動きの良かった方はこれから少しづつトレーニング負荷を上げていって、
秋のマラソンシーズンを迎えていきましょう!
以上教室 報告でした
SWAC 大阪
秋が近づいてきていますね!!
走りやすいコンデションの中教室も始めていきます!
まずは体操・ストレッチから〜
しっかりとほぐしてドリルと続きます!
ドリル後アップにいきまして、スタートしていきます!
この日のメニューは
5kmペース走×2
4kmペース走×2
3kmペース走×2
ウォーキング+ジョギング でした!
少し涼しくなっただけでも呼吸のしんどさが軽く感じた方は多かったのではないでしょうか?
逆に体のきつさがあまり変わらない方は夏場の疲労が出ている可能性が高いので、
無理にトレーニング負荷を上げすぎないように注意しましょう!!
動きの良かった方はこれから少しづつトレーニング負荷を上げていって、
秋のマラソンシーズンを迎えていきましょう!
以上教室 報告でした
SWAC 大阪
2015.08.27(Thu)16:14