天候も考えての動きを! 大阪ランニング教室
週末の雨が続いています・・・
この日は淀川にてウルトラマラソンも開催でした。
走られてた皆さん雨の中お疲れさまでした!!
雨のため、気温も下がりました。
走っている最中も、雨に濡れ続けて体が強ばりやすくなるので、
事前に体を入念にほぐしておきましょう!
3/29(日)メニュー
10〜30km
ウォーキング+ジョギング
皆さんお疲れさまでした!!
雨に濡れた分、ウェアの重みや、体温調整のためにエネルギーを余計に使ってしまう日になりましたね・・・
レース前のポイントトレーニングをされている方も多かったので、
雨の分の疲労感も加味しながら、休養もしっかりと取ってください!
SWAC大阪 野村
この日は淀川にてウルトラマラソンも開催でした。
走られてた皆さん雨の中お疲れさまでした!!
雨のため、気温も下がりました。
走っている最中も、雨に濡れ続けて体が強ばりやすくなるので、
事前に体を入念にほぐしておきましょう!
3/29(日)メニュー
10〜30km
ウォーキング+ジョギング
皆さんお疲れさまでした!!
雨に濡れた分、ウェアの重みや、体温調整のためにエネルギーを余計に使ってしまう日になりましたね・・・
レース前のポイントトレーニングをされている方も多かったので、
雨の分の疲労感も加味しながら、休養もしっかりと取ってください!
SWAC大阪 野村
2015.03.30(Mon)00:09