SWAC大阪お花見開催!! 大阪ランニング教室
この日は、教室後にお花見開催ですが……
その前に、真面目にランニング教室にて、4月のレースに向けた調整、
また、来シーズンへ向けて、動きの修正等行っていきます!!
ペアでのストレッチも、普段はなかなか出来ないので、教室参加時を利用して、
ほぐしきれていない部分も伸ばしていきましょう!!
地味な動きですが、足の引き上げには必要な動きです。
立ったままの動きの中で、使う部分を意識して動かして準備していきましょう(^O^)
動きながらのドリルです。
一つ一つバラバラの動きではなく、
一緒に動かしながら、動きを繋げていくことも必要です!
走る前は、少し肌寒い程でしたので、ジョギングで体を慣らしてからスタートですo(^▽^)o
お花見のために走ります(笑)
ここからは動画です。
この日は皆さん、いつも以上に気合の入ったランでしたね(笑)
まだフルマラソンのレースが控えている方も多いですが、移行期へと移っている方も多くなってきました。
動きの修正や、スピードへの挑戦等、していく中で、これまで動かしていなかった体の部分を動かすようになります。
その中で、いつもと違う部分に張りが出たり、疲労感が増したり等、体への反応が出てきますので、
動かした分のケアも怠らずに、来シーズンへ向けて動いていきましょう!!
お待たせしました〜!!!
ここからはSWAC大阪お花見の様子を、アップアップ〜♪♪
まだ満開とまではいきませんでしたが、青空も広がり、温かい中での開催となりました(^ω^)
走った後の方も、途中参加の方も、飲んで〜食べて〜(笑)
Nさんの息子さんも参加してくれました(*´∀`*)
ありがとうございます♪
飲んで、食べての写真が多いですが、桜も堪能しましたよ(´ε`;)
皆さん、お花見もご参加いただきありがとうございました\(^o^)/
お花見中の写真もありますので、フォトギャラリーもご覧下さい!
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SWAC 大阪