またまた雨・・・・・・大阪ランニング教室
最近教室時の雨確率が上がってまいりました。。。
冬の雨と違って寒さはましになってきていますね!!
ただ、それでも運動後は体の体温を奪うので、注意しましょう!
この日のメニューは
5K+3K+2K、5K+2K+1K、3K+2K+1K、ウォーク&ジョグです!!
セット練習組は少し長めの距離から、短い距離になるにつれてペースを上げます!!
動きの切り替え、上がるスピード感に慣れていくトレーニングです!!
ウォーク&ジョグ組は雨でしたが、動くと汗もでてきましたね!
こういった日はゆっくり動いても寒さが大きくなるので、大きい動きを出来るように
心がけましょう!
それではこの日の様子を〜体操・ストレッチから
続いてその場で一人柔軟
下半身と移ります。
続いてアップに行き、スタートしていきます!
徳島走られたKさんも元気に走りました〜〜!!
良い笑顔です。。。
最後は集合写真で〜〜!!
走りやすい時期です、いろいろ挑戦してみましょう〜!
下記はこの日から始めた教室前ランニング相談の様子です。
(ただの太ったオジサンが立っている訳ではありません・・・・・・)
なかなか普段教室では聞きにくい事、しっかり話をしたい方、愚痴を聞いてほしい方も?!?
お気軽にご利用下さい! お申込みは→ こちら
以上教室報告でした!
2013.04.25(Thu)12:42