梅雨本番・・・・・大阪ランニング教室
先週くらいから本格的に梅雨っぽい暑さになてきました。。。。
平日の夕方も湿度は収まらずで、暑さの中の開催となりました!
まずは体操・ストレッチと進んでいきます!
体操・ドリルと進んでアップに行き、グループに分かれてスタートしていきます!!
この日のメニューは
4km+1km×2+3km
3km+1km×2+2km
2km+1km×2+2km
ウォーキング&ジョギング でした!
夕方もこういった形になると、走りにくさを感じるので走力、体力が落ちたかな?!
など錯覚しやすいですが、湿度が高いと汗が蒸発せず熱が篭りやすくなり、湿度で空気が重くなりしっかりと呼吸がしにくく
なるなどたくさんの要因が重なり合っています。
ですので、うまくそこを頭に入れてトレーニング出来ると暑い時期もうまくクリアできます!
色々とペースを試してみましょう!
以上教室報告でした。
SWAC 大阪
2018.06.29(Fri)16:17