SWAC大阪ブログ

天気がかなり良く、気温も上がって走りやすいを通り越して、

季節外れの暑さとなった週末のランニング教室・・・・

 

体操・ストレッチと進んでいきます！！

 

体操語はドリル・アップと流れていきます！！

 

森本コーチの教室参加はこの日が最後！！

山根コーチに続いて元気な赤ちゃんを産んで欲しいですね！

同級生コンビには本当にお世話になりました。。。。。

頑張れ森本コーチ〜〜！！

 

と声援を送った所で、アップ終了後はグループに分かれてスタートしていきます！

 

急激な気温アップで、思った以上にしんどかった方も多かったのでは？！

こういった暑さ、寒さの変化大きい場合は体が対応しにくく疲労感も残りやすいので、

量を減らすなどの調整も必要です！

 

ただ、大会前などであまり変えたくない場合はペースを落とさずに距離を減らす事で

疲労感を貯めすぎない調整が出来ます！

 

うまく自分にあった手法を見つけてトレーニングしていきましょう！

 

以上教室報告でした。

 

ＳＷＡＣ　大阪