晴れてるけど空気、風は・・・・大阪ランニング教室
良い天気の週末・・・・空気は冷たいかったですね!!
完走のせいか空気も澄んでいるように見えました!
そんな中、体操・ストレッチと進んでいきます!
ドリル終了後はアップにいき、グループに分かれスタートしていきます!
ここからは動画です!
大会もひと段落したのと、忘年会など師走の忙しい時期で疲労も出やすい、感じやすい時期ですので、
しんどいな〜と感じたら短く速めのペースで動きを良くしていくなど
体の状態に合わせたトレーニングをしてうまく疲労が抜けるようにしていきましょう!
以上教室報告でした。
SWAC 大阪
2017.12.20(Wed)17:02