エアートラックを使用して・・・・大阪ランニング教室
5日は台風の影響で大阪城公園内が使用出来ない為、キューズモール森ノ宮店にあるエアートラックを使用して練習を行いました。このエアートラックは人工芝で1周300mあり誰でも無料使用する事が可能です。体操、ストレッチと動的ストレッチをしっかりと行いました。
ウォーミングアップをしてこの日のメニューは、
A 3km×3本
B 3km×2本+1km×1本
C 3km×2本
D ランニング&ウォーキングでした。
エアートラックから大阪城を見ながら走る事も出来ますし、夜景も綺麗なんです‼ 今日のような練習では、トラックで走る事でペース感覚も掴みやすくリズム良く走る事が出来るので、ペース感覚を養う為にもこうしたトラックなどで練習を行うのも大切です。
いつもと違う場所での練習となった為に新鮮な気持ちで練習が出来ました。
以上教室報告でした SWAC大阪
2018.09.06(Thu)10:00